栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/19(水)
｢生姜炒め献立｣
3品合計カロリー:
445kcal
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ダイエットアドバイス
12月も半ばを過ぎ、気忙しい毎日ですね。手をかけて料理するのも必要ですが、忙しい時にササッと作れる料理は嬉しいものです。家にあるものに少し付け足して作ると経済的ですし、買い物の時短にもなります。味噌汁に使うじゃが芋や玉葱はだいたいの家庭ではストックしていることでしょう。
ビタミンB1の作用で疲労回復効果の高い豚肉は、忙しい時にぴったりの食材です。ダイエット中はカロリーや脂肪が気になりますが、豚肉の部位も赤身に近い所を選べば心配いりません。
カロテンや鉄分豊富なほうれん草を使った生姜炒めなので、栄養バランスも良いですね。生姜は体を温め、代謝が良くなるので、ダイエットにも効果的です。
ビタミンB1の作用で疲労回復効果の高い豚肉は、忙しい時にぴったりの食材です。ダイエット中はカロリーや脂肪が気になりますが、豚肉の部位も赤身に近い所を選べば心配いりません。
カロテンや鉄分豊富なほうれん草を使った生姜炒めなので、栄養バランスも良いですね。生姜は体を温め、代謝が良くなるので、ダイエットにも効果的です。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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