KATSUYOレシピ

ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!

2/13(水)

「魚と野菜のオーブン焼き献立」
3品合計カロリー:484kcal
白身魚のチーズ焼き
白身魚のチーズ焼き
目にも鮮やかなカラフルプレート。
260kcal

春雨ときのこのスープ
春雨ときのこのスープ
手羽先の旨みいっぱいのチキンスープ仕立て
53kcal

麦ご飯
麦ご飯
軽い食感に、豊富な繊維がうまし。
171kcal


ダイエットアドバイス


使っている魚は、カジキマグロです。カジキマグロは良質のたんぱく質が肉類よりずっと多いのです。人の体はたんぱく質から出来ていますが、体内で作る事はできません。スマートになってもシワシワじゃいやですものね。ダイエット中でもしっかりとたんぱく質を摂りましょう。

カジキマグロは、たんぱく質の他にもDHAやビタミンD、ビタミンE、カリウムや鉄などのミネラル類を含む栄養豊富な魚です。付け合わせの野菜が一緒にオーブンで焼けるので調理は楽ちんです。

スープは、春雨を使うので食べた後にはとても満腹感がありますよ。


マイダイエットメニューに登録


バックナンバー
マイダイエットメニュー一覧


マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP

ページトップへ▲


お知らせ 利用規約
特定商取引法に基づく表記
コンテンツ提供元 対応機種
お問合わせ


編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ

制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス

(c)Net Dreamers