栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
2/16(土)
｢あさり入りチャウダー献立｣
3品合計カロリー:
531kcal
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ダイエットアドバイス
あさりの小さな身には栄養がぎっしりです。貧血予防に効果的なコンビネーションの鉄分とビタミンB12が入っています。ビタミンB12には“コバルト”というミネラルが含まれていて神経や体のリズムを整えると言われます。
コーンチャウダーは、牛乳の栄養素のカルシウムやたんぱく質も十分に摂れて腹持ちも良く、体が温まり代謝が上がります。
副菜に玉葱を二種使いました。疲労が溜まっている人や不眠症の人にとても良い野菜です。健康的にダイエットをするには睡眠も大変重要です。ぐっすり休みましょう。気持ちのよい睡眠をとりましょうね。
コーンチャウダーは、牛乳の栄養素のカルシウムやたんぱく質も十分に摂れて腹持ちも良く、体が温まり代謝が上がります。
副菜に玉葱を二種使いました。疲労が溜まっている人や不眠症の人にとても良い野菜です。健康的にダイエットをするには睡眠も大変重要です。ぐっすり休みましょう。気持ちのよい睡眠をとりましょうね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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