栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
2/19(火)
｢魚の中華あんかけ献立｣
3品合計カロリー:
542kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
中華あんかけには白身の魚がよく合います。白身の魚は淡白な味ですが、低脂肪、低カロリーでダイエットに向いています。コテッとした中華あんでボリュームが出るので食べた後に満足感があります。
暦は雨水とはいえ、まだまだ寒い日も多くあります。寒い冬を越してきた大根はグンと甘みが増しています。熱々の大根料理は体を温める効果があります。大根には酵素が多く含まれ、酵素は消化を助けるので、胃腸の弱っている時などに摂ると良いですね。
本日は天候の良い地域では、今年一番のスーパームーンが観れるそうですよ。月に届く位、両手を上に挙げて、体をグーンと伸ばしてみると、すっきりしますよ。お試しあれ〜。
暦は雨水とはいえ、まだまだ寒い日も多くあります。寒い冬を越してきた大根はグンと甘みが増しています。熱々の大根料理は体を温める効果があります。大根には酵素が多く含まれ、酵素は消化を助けるので、胃腸の弱っている時などに摂ると良いですね。
本日は天候の良い地域では、今年一番のスーパームーンが観れるそうですよ。月に届く位、両手を上に挙げて、体をグーンと伸ばしてみると、すっきりしますよ。お試しあれ〜。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers