栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
2/19(火)
「魚の中華あんかけ献立」
3品合計カロリー:
542kcal
|
魚の中華あんかけ
カリッと揚げた魚に野菜たっぷりの甘酢あんをとろ〜り。
305kcal
|
|
麦ご飯
軽い食感に、豊富な繊維がうまし。
171kcal
|
中華あんかけには白身の魚がよく合います。白身の魚は淡白な味ですが、低脂肪、低カロリーでダイエットに向いています。コテッとした中華あんでボリュームが出るので食べた後に満足感があります。
暦は雨水とはいえ、まだまだ寒い日も多くあります。寒い冬を越してきた大根はグンと甘みが増しています。熱々の大根料理は体を温める効果があります。大根には酵素が多く含まれ、酵素は消化を助けるので、胃腸の弱っている時などに摂ると良いですね。
本日は天候の良い地域では、今年一番のスーパームーンが観れるそうですよ。月に届く位、両手を上に挙げて、体をグーンと伸ばしてみると、すっきりしますよ。お試しあれ〜。
⇒
バックナンバー
⇒
マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス
(c)Net Dreamers