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ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!

3/15(金)

「春を感じる五色煮献立」
3品合計カロリー:557kcal
春野菜の五色煮
春野菜の五色煮
少し甘い煮物 春の香りを楽しんでください。
144kcal

菜の花と卵のみそ汁
菜の花と卵のみそ汁
ほろ苦い菜の花と卵は美味しいコンビ。黄身の半熟加減はお好みで。
108kcal

あさりめし
あさりめし
時には、即席炊き込みご飯の素にもなる佃煮はエライ
305kcal


ダイエットアドバイス


五色煮の具材、高野豆腐にはミネラルがとても多く、カルシウムや鉄がたっぷり含まれています。食物繊維も多い上に低カロリーなので、ダイエット食材としておススメです。その他、ふきやこんにゃく、竹の子などの食物繊維が多い食材と煮ているので、腸を綺麗にしてくれる効果は絶大のおかずです。

春野菜は冬に溜め込んだ余分なものを排出する働きがあります。春をスッキリ過ごしましょう。まだまだ冷える日もありますね。汁ものを食べて体を温めましょう。緑黄色野菜の菜の花と完全栄養食の卵のとても栄養バランスの良い味噌汁です。

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編集:取材協力
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