栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/22(金)
｢アボカド鮪の簡単ちらし寿司献立｣
3品合計カロリー:
494kcal
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ダイエットアドバイス
見た目が豪華なのに、簡単にできてしまう嬉しいちらし寿司です。アボカドと鮪の組み合わせってホントにぴったりですね。
濃厚な味わいのアボカドは、「森のバター」と呼ばれます。コレステロール値や中性脂肪を下げ、生活習慣病の予防効果が高い不飽和脂肪酸の“オレイン酸”を豊富に含みます。その他、若返りのビタミンと言われるビタミンＥや“グルタチオン”と言う成分を含みます。
“グルタチオン”も又、老化防止に役立ちます。栄養満点のアボカド。カロリーは高めなので、食べ過ぎには注意です。鮪も不飽和脂肪酸が多く、DHAやEPAは血液をサラサラにする効果や認知症を予防する効果が高いです。
濃厚な味わいのアボカドは、「森のバター」と呼ばれます。コレステロール値や中性脂肪を下げ、生活習慣病の予防効果が高い不飽和脂肪酸の“オレイン酸”を豊富に含みます。その他、若返りのビタミンと言われるビタミンＥや“グルタチオン”と言う成分を含みます。
“グルタチオン”も又、老化防止に役立ちます。栄養満点のアボカド。カロリーは高めなので、食べ過ぎには注意です。鮪も不飽和脂肪酸が多く、DHAやEPAは血液をサラサラにする効果や認知症を予防する効果が高いです。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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