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ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!

4/16(火)

「きのこ豚巻き献立」
3品合計カロリー:555kcal
きのこの豚巻き
きのこの豚巻き
どんなきのこでも美味しくできる肉おかず。
336kcal

ふきびたし
ふきびたし
ゆでて、漬けるだけ。信じられないおいしさだ!
5kcal

筍ご飯
筍ご飯
春には新物で旬を満喫。
214kcal


ダイエットアドバイス


主菜に使われている豚肉には、様々な栄養素がバランスよく含まれています。特にビタミンB1が豊富で、疲労回復に効果を発揮します。又、鉄分、ナイアシン、コラーゲン等も多く、貧血や肌荒れの改善、気持ちを鎮める効果があるようです。
舞茸に含まれる“グルカン”という成分は、摂取されると血液中にとけ込み、免疫効果を高めてくれます。
エリンギは脂肪肝予防に効果的で、豊富な食物繊維は満腹感を持続させてくれます。その上、低カロリーなのですから、ダイエット食品として最適ですね。

ふき、竹の子も大変食物繊維が豊富です。春野菜は冬に蓄積した体の中の老廃物を排出する働きがあるんですよ。
春爛漫。体の芯からスッキリして、ダイエットを進めていきましょう。





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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ

制作・構成協力
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