栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/19(金)
｢いかたま献立｣
3品合計カロリー:
555kcal
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ダイエットアドバイス
いかたまに使われているいかの身は、コレステロールを下げる働きがあります。完全栄養食品の卵といかを組み合わせて食べる事で、抵抗力がつき元気が出ます。いかに多く含まれる“タウリン”は、脂肪を排出してくれる効果があり、低カロリー、低脂肪、高たんぱくですので、ダイエットにおススメの食材ですね。好み焼きを連想させる味ですが、小麦粉が入っていませんのでずっと低カロリー。
小さいおかずのくらげは特別な栄養は含みませんが、食感を楽しみ、良く噛む事で脳に刺激を与えてくれます。くらげは、むくみの改善や、高血圧にも良いとされているんですよ。きゅうりは、カリウムを含むので利尿作用があり、むくみやだるさを解消してくれます。きゅうりのぱりっとした食感も気持ち良い歯ごたえを与えてくれますね。
小さいおかずのくらげは特別な栄養は含みませんが、食感を楽しみ、良く噛む事で脳に刺激を与えてくれます。くらげは、むくみの改善や、高血圧にも良いとされているんですよ。きゅうりは、カリウムを含むので利尿作用があり、むくみやだるさを解消してくれます。きゅうりのぱりっとした食感も気持ち良い歯ごたえを与えてくれますね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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