栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/20(土)
｢さばのペッパー焼き献立｣
3品合計カロリー:
499kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
さばのペッパー焼きに使われるさばは、脳の活性化を促す働きがあり、“青背魚の王様”と呼ばれています。
さばは美白、美肌にと美容効果も抜群。体内の血流を良くしてくれますから、新陳代謝が活発になります。又、老廃物を出して、脂肪も輩出してくれる効果もあるようです。
つまり、痩せやすい体を作れるわけです。ダイエット向きの食材ですね。
そして、さばとこしょうの香りは相性抜群、美味しさが倍増します。
アスパラガスは、ビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンＢ群が多く、美肌効果が期待できます。又、スタミナ増強効果のある“アスパラギン酸”が豊富ですから、滋養強壮、疲労回復に大きなの役割を果たします。
シンプルなお料理で、素材の味を楽しみましょう。
麦ご飯は植物繊維が多く、腸を綺麗にする作用が期待できますし、ビタミンＢ１も多く、さばとの相性がとても良いです。
さばは美白、美肌にと美容効果も抜群。体内の血流を良くしてくれますから、新陳代謝が活発になります。又、老廃物を出して、脂肪も輩出してくれる効果もあるようです。
つまり、痩せやすい体を作れるわけです。ダイエット向きの食材ですね。
そして、さばとこしょうの香りは相性抜群、美味しさが倍増します。
アスパラガスは、ビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンＢ群が多く、美肌効果が期待できます。又、スタミナ増強効果のある“アスパラギン酸”が豊富ですから、滋養強壮、疲労回復に大きなの役割を果たします。
シンプルなお料理で、素材の味を楽しみましょう。
麦ご飯は植物繊維が多く、腸を綺麗にする作用が期待できますし、ビタミンＢ１も多く、さばとの相性がとても良いです。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers