栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
7/20(土)
「鶏のカレー煮献立」
3品合計カロリー:
552kcal
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鶏のカレー煮
カレー風味をしのばせた、鶏のてりてり煮。
353kcal
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おいしいご飯
ふっくらおいしいごはんは「とぐ」という一歩から。
170kcal
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良質なたんぱく質が豊富な鶏肉は、健康食材と言えるでしょう。
肉類の中では低脂肪で低カロリーですが、もっとカロリーを抑えたいのなら、むね肉やささ身を使うのも良いですね。
カレーの風味が食欲をそそり、夏バテ気味の方も美味しく召し上がれます。
付け合わせには、カロテンたっぷりで免疫力アップに効果抜群の人参と、今が旬でビタミンCたっぷりのピーマンを選びました。色合いも鮮やかですね。
ゴーヤーは、ビタミンCや葉酸、水分が多く、夏バテ防止にはうってつけの健康野菜です。血糖値の改善や肝機能も高めてくれますよ。動脈硬化の予防にも良いとされています。
健康食材を利用して、夏バテを予防しながら元気にダイエットしましょう。
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス
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