栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
8/24(土)
｢さばの焼き漬け献立｣
3品合計カロリー:
554kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
さばは「青魚の王様」と言えるほど栄養価が高い魚です。その脂質にはＤＨＡとＥＰＡという成分が含まれていて、ＤＨＡは脳を活性化し、記憶力の低下を抑える効果があります。又、目にも良いとされています。
ＥＰＡは、血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあります。そして、さばは、カルシウム、ビタミンＤも多く、健康な皮膚や爪、歯の発育にとても有効な働きをします。
お日様を沢山浴びた真っ赤なトマトは栄養満点。赤い色のリコピンはビタミンＥの100倍近い強い抗酸化作用があり、生活習慣病予防や動脈硬化の予防に効果があります。コロコロと食べやすく刻んだ冷たいトマト。スプーンで頬張ってみて下さい。
ＥＰＡは、血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあります。そして、さばは、カルシウム、ビタミンＤも多く、健康な皮膚や爪、歯の発育にとても有効な働きをします。
お日様を沢山浴びた真っ赤なトマトは栄養満点。赤い色のリコピンはビタミンＥの100倍近い強い抗酸化作用があり、生活習慣病予防や動脈硬化の予防に効果があります。コロコロと食べやすく刻んだ冷たいトマト。スプーンで頬張ってみて下さい。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers