栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/11(水)
｢魚介の塩炒め献立｣
3品合計カロリー:
495kcal
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ダイエットアドバイス
主菜の材料に使うえびやいか、セロリは、低カロリーの食材です。
特にえび、いかは、低脂肪、高たんぱくで、大変ダイエット向きの食材です。
いかは“タウリン”が豊富ですから、疲労回復、高血圧の予防、悪玉コレステロールを減らして、血液をサラサラにする効果が期待されます。
セロリに含まれる香り成分“アピイン”という成分は精神安定に効果を発揮します。
汁物に使うニラは、スタミナ野菜の代表選手。
一緒に使うねぎには、“アリシン”という成分が含まれ、血行を良くする働きがあります。
風邪予防にも効果的な温かい汁物で、新陳代謝を促し、ダイエットを続けていきましょう。
特にえび、いかは、低脂肪、高たんぱくで、大変ダイエット向きの食材です。
いかは“タウリン”が豊富ですから、疲労回復、高血圧の予防、悪玉コレステロールを減らして、血液をサラサラにする効果が期待されます。
セロリに含まれる香り成分“アピイン”という成分は精神安定に効果を発揮します。
汁物に使うニラは、スタミナ野菜の代表選手。
一緒に使うねぎには、“アリシン”という成分が含まれ、血行を良くする働きがあります。
風邪予防にも効果的な温かい汁物で、新陳代謝を促し、ダイエットを続けていきましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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