栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/20(金)
｢ミンチホイコーロー献立｣
3品合計カロリー:
546kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
主菜の材料のキャベツは、ビタミンＣやアミノ酸、カルシウムが多い野菜です。
外側の緑が濃いところに、皮膚や粘膜の健康を保つカロテンが多く含まれています。キャベツは、炒める事で甘味が増して美味しくなります。
又、キャベツは、胃炎や潰瘍の改善に効果的な“キャベジン”を豊富に含んでいます。胃腸の調子が良くなると、体が軽く感じられ、運動もしやすくなりますよ。
副菜に使われるモロヘイヤには、脂質の代謝に必要な働きをするビタミンB2が多く含まれています。
モロヘイヤは、最近、スーパーでもよく売られていますよね。
比較的値段が安定していますし、夏が旬の野菜です。美味しい時に是非食べて下さいね。
桜えびは少々お値段が高いですが、カルシウムが豊富で美味しい出汁が出ます。
日持ちが良いので、常備しておくと便利な食材です。
外側の緑が濃いところに、皮膚や粘膜の健康を保つカロテンが多く含まれています。キャベツは、炒める事で甘味が増して美味しくなります。
又、キャベツは、胃炎や潰瘍の改善に効果的な“キャベジン”を豊富に含んでいます。胃腸の調子が良くなると、体が軽く感じられ、運動もしやすくなりますよ。
副菜に使われるモロヘイヤには、脂質の代謝に必要な働きをするビタミンB2が多く含まれています。
モロヘイヤは、最近、スーパーでもよく売られていますよね。
比較的値段が安定していますし、夏が旬の野菜です。美味しい時に是非食べて下さいね。
桜えびは少々お値段が高いですが、カルシウムが豊富で美味しい出汁が出ます。
日持ちが良いので、常備しておくと便利な食材です。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers