栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/24(火)
｢焼きさんまの醤油漬け献立｣
3品合計カロリー:
449kcal
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ダイエットアドバイス
さんまは、まさに秋の味覚。今、脂ものって美味しい時期ですね。
しかも栄養豊富で美容にも良いなんて、食べなきゃ損ですよ。
青背魚のさんまの栄養価は大変高く、脳を活性化するＤＨＡや血液サラサラ効果のあるＥＰＡを多く含みます。
そして、さんまの良質なたんぱく質は、臓器や血液、皮膚、筋肉等、様々な部分を構成する栄養素です。
そしてエネルギー源としても大変重要な魚ですし、麦ご飯とも大変良く合いますよ。
味噌汁の具のみょうがは、薬味として使われることが多いですが、みそ汁に使用しても香り高く相性は抜群です。
強い抗酸化作用があり、体調を整える効果や解毒作用も期待できます。
温かな汁物で、新陳代謝を促し、ダイエットを進めていきましょう。
しかも栄養豊富で美容にも良いなんて、食べなきゃ損ですよ。
青背魚のさんまの栄養価は大変高く、脳を活性化するＤＨＡや血液サラサラ効果のあるＥＰＡを多く含みます。
そして、さんまの良質なたんぱく質は、臓器や血液、皮膚、筋肉等、様々な部分を構成する栄養素です。
そしてエネルギー源としても大変重要な魚ですし、麦ご飯とも大変良く合いますよ。
味噌汁の具のみょうがは、薬味として使われることが多いですが、みそ汁に使用しても香り高く相性は抜群です。
強い抗酸化作用があり、体調を整える効果や解毒作用も期待できます。
温かな汁物で、新陳代謝を促し、ダイエットを進めていきましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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