栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/14(月)
｢塩鮭のジュッ献立｣
3品合計カロリー:
462kcal
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ダイエットアドバイス
鮭には肌荒れや、髪の毛、爪などを強くする効果があります。牛乳と一緒に煮て食べると、骨そしょう症の予防効果が増大します。
和え物の小松菜は、カロテン、カルシウムが多く、食物繊維も豊富です。アクが少ないので、下茹で無しで手軽に使える便利な野菜です。黄菊と和えると、秋らしい色合いが美しく、目でも楽しめるおかずです。
和え物の小松菜は、カロテン、カルシウムが多く、食物繊維も豊富です。アクが少ないので、下茹で無しで手軽に使える便利な野菜です。黄菊と和えると、秋らしい色合いが美しく、目でも楽しめるおかずです。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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