栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/23(土)
｢餃子鍋献立｣
3品合計カロリー:
529kcal
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ダイエットアドバイス
冷え込む日が多くなりました。そんな時は鍋！
餃子と温性野菜のニラが入った鍋で体の芯がぽっかぽかになると、新陳代謝が良くなり、ダイエットの効率がよくなります。
餃子は主食にもなりますし、身も心も満足感が得られますよ。
副菜に使うかぶの白い部分には、ビタミンＣやカリウムが含まれています。又、消化酵素の“ジアスターゼ”が含まれているので、胃もたれ、胸やけに効果があります。白菜は淡色野菜ですが、β−カロテンが多く含まれます。β−カロテンは体内に入るとビタミンＡに変わり、目の疲れを取り除いたり、皮膚や粘膜を健康に保ってくれます。
小さいおかずの材料のもやしは、ほっそりと華奢な体ですが、栄養素がバランスよく含まれています。ビタミンＣや疲労回復効果のある“アスパラギン酸”が、とても多く含まれているのに、とっても安くてお得な野菜です。だから、たーくさん食べてくださいな。
餃子と温性野菜のニラが入った鍋で体の芯がぽっかぽかになると、新陳代謝が良くなり、ダイエットの効率がよくなります。
餃子は主食にもなりますし、身も心も満足感が得られますよ。
副菜に使うかぶの白い部分には、ビタミンＣやカリウムが含まれています。又、消化酵素の“ジアスターゼ”が含まれているので、胃もたれ、胸やけに効果があります。白菜は淡色野菜ですが、β−カロテンが多く含まれます。β−カロテンは体内に入るとビタミンＡに変わり、目の疲れを取り除いたり、皮膚や粘膜を健康に保ってくれます。
小さいおかずの材料のもやしは、ほっそりと華奢な体ですが、栄養素がバランスよく含まれています。ビタミンＣや疲労回復効果のある“アスパラギン酸”が、とても多く含まれているのに、とっても安くてお得な野菜です。だから、たーくさん食べてくださいな。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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