栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
2/19(水)
｢鯛の煮つけ献立｣
3品合計カロリー:
546kcal
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ダイエットアドバイス
「百魚の王」と呼ばれる鯛は、少々お値段が張りますけど、たまには奮発しちゃいましょう。鯛は冬の乾燥した肌を潤し、ダイエットの時でも美しいお肌が保てるほどコラーゲンがたっぷり。白身魚ではトップクラスのたんぱく質含有量を誇り、低脂肪、低カロリーのダイエット向きの魚です。
鯛は、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｅ、Ｄ、ナイアシン等のビタミン類、カリウム、マグネシウム等のミネラルも豊富で、皮膚や粘膜を健康に保ち、疲労回復、高血圧や、動脈硬化の予防にも効果がある食材です。又、旨味成分のグルタミン酸が多く、頭から皮まで全部美味しい魚です。
鯛は、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｅ、Ｄ、ナイアシン等のビタミン類、カリウム、マグネシウム等のミネラルも豊富で、皮膚や粘膜を健康に保ち、疲労回復、高血圧や、動脈硬化の予防にも効果がある食材です。又、旨味成分のグルタミン酸が多く、頭から皮まで全部美味しい魚です。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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