栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/8(水)
｢イカのチリソース献立｣
3品合計カロリー:
436kcal
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ダイエットアドバイス
イカは高たんぱくで低カロリー、そしてコラーゲンが豊富です。美容食やダイエット食として超一流の食材と言えます。イカの代表的な栄養素は“タウリン”ですが、アミノ酸の一種である“タウリン”には疲労回復効果、血圧を下げる効果、悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにする効果、むくみの改善、視力回復、肝臓細胞の保護や肝脂肪の改善など沢山の効果があります。
チリソースですから、豆板醬、長葱、生姜などの体を温める効果の食材が入り、代謝が促されます。ダイエットしやすい体作りに効果的なおかずです。
野菜のスープを献立に入れているので、ビタミンも摂れますし、餃子の皮では満腹感も得られます。ダイエット中は食事やおやつを控え目にしているので、お腹がすいてイライラしがちですね。そんな時は温かな汁物を飲むことで、かなり空腹感が解消されますよ。
待ちに待った春です。新しいウォーキングシューズでも手に入れて、ちょっと早足で出かけましょう。
チリソースですから、豆板醬、長葱、生姜などの体を温める効果の食材が入り、代謝が促されます。ダイエットしやすい体作りに効果的なおかずです。
野菜のスープを献立に入れているので、ビタミンも摂れますし、餃子の皮では満腹感も得られます。ダイエット中は食事やおやつを控え目にしているので、お腹がすいてイライラしがちですね。そんな時は温かな汁物を飲むことで、かなり空腹感が解消されますよ。
待ちに待った春です。新しいウォーキングシューズでも手に入れて、ちょっと早足で出かけましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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