栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/26(火)
｢油淋鶏ソース献立｣
3品合計カロリー:
562kcal
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ダイエットアドバイス
鶏肉は、筋肉や骨を合成する役割をする必須アミノ酸を多く含むので、体力増強に大変効果があり、パワーが出る食材です。
油淋鶏のような揚げ物を食べると満腹感が持続するので、ダイエットの時にも幸せな気分が味わえますね。鶏むね肉を使っているので、高たんぱく、低カロリー、低脂肪。もも肉よりカロリーが低く、栄養価が高い上に値段が安いのが魅力です。
骨粗しょう症の予防に効果的なビタミンＫや、皮膚や髪の毛の健康維持に良いビタミンB6も豊富です。又、パンテトン酸も多く、善玉コレステロールを増やしてくれる効果があります。
みそ汁の具のかぶの葉は、とても栄養価が高く、β-カロテン、ビタミンC,ビタミンB1や鉄分、などが豊富で、貧血予防や骨を丈夫にする効果が大きい緑黄色野菜です。捨てずにしっかり食べて下さいね。
油淋鶏のような揚げ物を食べると満腹感が持続するので、ダイエットの時にも幸せな気分が味わえますね。鶏むね肉を使っているので、高たんぱく、低カロリー、低脂肪。もも肉よりカロリーが低く、栄養価が高い上に値段が安いのが魅力です。
骨粗しょう症の予防に効果的なビタミンＫや、皮膚や髪の毛の健康維持に良いビタミンB6も豊富です。又、パンテトン酸も多く、善玉コレステロールを増やしてくれる効果があります。
みそ汁の具のかぶの葉は、とても栄養価が高く、β-カロテン、ビタミンC,ビタミンB1や鉄分、などが豊富で、貧血予防や骨を丈夫にする効果が大きい緑黄色野菜です。捨てずにしっかり食べて下さいね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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