栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
6/5(金)
｢鮭のちらし寿司メニュー｣
3品合計カロリー:
478kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
鮭には、消化吸収の良い良質なたんぱく質が豊富に含まれています。脂質は、血液サラサラ効果のあるＥＰＡや、脳細胞の活性化に役立ち、認知症予防に効果的なＤＨＡなどの不飽和脂肪酸が中心です。
鮭は、美味しい上に健康にも良く、とても安価な食材です。他にも代謝を促すビタミンＢ群、カルシウムの骨への吸収を助けるビタミンＤも豊富ですし、強い抗酸化力で細胞を守るビタミンＥも大変多く含まれます。
減量中は肌や髪の毛の艶が無くなるのでは？と心配する人もいらっしゃるかと思いますが、鮭のビタミンパワーは、髪の毛や肌の健康を保ち、美容にも良いのです。
普段は焼き魚にして食べる事が多い鮭ですが、たまには、こんな風にちらし寿司にして、彩り良く盛り付けると豪華な食卓になりますね。
鮭は、美味しい上に健康にも良く、とても安価な食材です。他にも代謝を促すビタミンＢ群、カルシウムの骨への吸収を助けるビタミンＤも豊富ですし、強い抗酸化力で細胞を守るビタミンＥも大変多く含まれます。
減量中は肌や髪の毛の艶が無くなるのでは？と心配する人もいらっしゃるかと思いますが、鮭のビタミンパワーは、髪の毛や肌の健康を保ち、美容にも良いのです。
普段は焼き魚にして食べる事が多い鮭ですが、たまには、こんな風にちらし寿司にして、彩り良く盛り付けると豪華な食卓になりますね。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers