栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
7/6(月)
｢四川風刺身とスープ献立｣
3品合計カロリー:
502kcal
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ダイエットアドバイス
お刺身だけだと物足りないと感じる人や、蒸し暑く鬱陶しいこの時期に、ピりッと刺激のあるものが食べたい人におススメです。
大根、きゅうり、貝割れなどの野菜がたっぷり入って、カロリーは低いまま。それなのにボリュームアップして、「食べたー。」という満足感のあるレシピです。トッピングの揚げワンタン皮のパリッとした食感も、食べ応えがあって嬉しいですね。
オクラは、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ、葉酸、カルシウム、マグネシウム等のミネラルが豊富で、食物繊維も多い栄養価の高い夏野菜です。
又、オクラは 水溶性食物繊維がネバネバの成分を含み、免疫力をアップさせる働きの他、胃粘膜の保護や整腸作用もあります。
オクラの温かなスープで血流を良くして新陳代 謝を促して、ダイエットしやすい体を作りましょう。
大根、きゅうり、貝割れなどの野菜がたっぷり入って、カロリーは低いまま。それなのにボリュームアップして、「食べたー。」という満足感のあるレシピです。トッピングの揚げワンタン皮のパリッとした食感も、食べ応えがあって嬉しいですね。
オクラは、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ、葉酸、カルシウム、マグネシウム等のミネラルが豊富で、食物繊維も多い栄養価の高い夏野菜です。
又、オクラは 水溶性食物繊維がネバネバの成分を含み、免疫力をアップさせる働きの他、胃粘膜の保護や整腸作用もあります。
オクラの温かなスープで血流を良くして新陳代 謝を促して、ダイエットしやすい体を作りましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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