栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
8/9(日)
｢きのこと小松菜の和風スープ献立｣
3品合計カロリー:
523kcal
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ダイエットアドバイス
鮭は消化吸収の良いたんぱく質に富み、脂肪分もＥＰＡやＤＨＡ等の不飽和脂肪酸が中心の為、美味し上に健康にも良い魚です。鮭のＥＰＡは血中のコレステロールを抑え血液の流れを良くするので、動脈硬化や高血圧の予防に効果的です。ＤＨＡについては脳の細胞を活性化させ、認知症予防に効果的と言われます。
その他、栄養素の代謝を促すビタミンＢ群、カルシウムの骨への吸収を良くするビタミンＤが豊富に含まれています。
又、抗酸化力で細胞を守るビタミンＥが多いのも特徴です。ビタミンＥは生活習慣病にも大変効果があり、若返りのビタミンとも言われ、美容にも良い効果が期待されます。
毎日暑い日が続きますが、冷たい物ばかり食べていると体の芯から冷えてしまい、代謝が上がりません。代謝を良くする事で体重も落ちていくのです。温かなスープを食べて、体を動かしましょう。活動的な今こそ、ダイエットのチャンスです。
その他、栄養素の代謝を促すビタミンＢ群、カルシウムの骨への吸収を良くするビタミンＤが豊富に含まれています。
又、抗酸化力で細胞を守るビタミンＥが多いのも特徴です。ビタミンＥは生活習慣病にも大変効果があり、若返りのビタミンとも言われ、美容にも良い効果が期待されます。
毎日暑い日が続きますが、冷たい物ばかり食べていると体の芯から冷えてしまい、代謝が上がりません。代謝を良くする事で体重も落ちていくのです。温かなスープを食べて、体を動かしましょう。活動的な今こそ、ダイエットのチャンスです。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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