栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/30(水)
｢鮭と野菜の蒸しグリル献立｣
3品合計カロリー:
582kcal
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ダイエットアドバイス
そろそろ秋鮭が美味しい時期ですね。鮭は消化吸収の良い良質なたんぱく質に富み、脂肪分も血液サラサラ効果のあるＥＰＡや、脳を活性させるＤＨＡなどの不飽和脂肪酸が中心です。鮭は美味しくて健康に良い魚なのです。
その他にも栄養素の代謝を促すビタミンＢ群や、カルシウムの骨への吸収を高めるビタミンＤも豊富です。又、高い抗酸化力で細胞を守るビタミンＥが多いのも嬉しい特徴です。
鮭の身の赤い色は天然色素の“アスタキサンチン”によるもので、この色素は体の中で有害な活性酸素を除去する働きがあります。
鮭は年間を通して手に入り、値段も安定しているのも嬉しいところですね。
ミネラル豊富でほとんどカロリーのないわかめは、高血圧や糖尿病の予防に効果が期待できます。温かなみそ汁でを体を温めて、代謝を促しましょう。
過ごしやすい季節です。運動しながらダイエットを進めましょう。
その他にも栄養素の代謝を促すビタミンＢ群や、カルシウムの骨への吸収を高めるビタミンＤも豊富です。又、高い抗酸化力で細胞を守るビタミンＥが多いのも嬉しい特徴です。
鮭の身の赤い色は天然色素の“アスタキサンチン”によるもので、この色素は体の中で有害な活性酸素を除去する働きがあります。
鮭は年間を通して手に入り、値段も安定しているのも嬉しいところですね。
ミネラル豊富でほとんどカロリーのないわかめは、高血圧や糖尿病の予防に効果が期待できます。温かなみそ汁でを体を温めて、代謝を促しましょう。
過ごしやすい季節です。運動しながらダイエットを進めましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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