栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/21(水)
｢さつま芋スナック献立｣
3品合計カロリー:
424kcal
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ダイエットアドバイス
秋の味覚として代表的なさつま芋。さつま芋は食べると太ると思われがちですが、実は、エネルギー量としてはご飯とあまり変わりません。
さつま芋は、健康志向の人からの人気が高く、免疫力を高めたい人や、コレステロール値や生活習慣病が気になる人の注目の食材です。
又、さつま芋に含まれる“クロロゲン酸”や“アントシアニン”には抗酸化作用があり、美容や美肌を意識する人には大変おススメです。
さつま芋には、食物繊維、ビタミン、ミネラルが多く、特にビタミンＣは加熱しても壊れないのが特徴です。
太ると思われているさつま芋は、実は脂質が少ないので肥満防止になり、ダイエットに向いているのです。便秘がちな人は、毎日でも食べると良いですよ。いつも腸を綺麗に維持してくれるので、ダイエット効果も上がります。
さつま芋は、健康志向の人からの人気が高く、免疫力を高めたい人や、コレステロール値や生活習慣病が気になる人の注目の食材です。
又、さつま芋に含まれる“クロロゲン酸”や“アントシアニン”には抗酸化作用があり、美容や美肌を意識する人には大変おススメです。
さつま芋には、食物繊維、ビタミン、ミネラルが多く、特にビタミンＣは加熱しても壊れないのが特徴です。
太ると思われているさつま芋は、実は脂質が少ないので肥満防止になり、ダイエットに向いているのです。便秘がちな人は、毎日でも食べると良いですよ。いつも腸を綺麗に維持してくれるので、ダイエット効果も上がります。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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