栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/24(火)
｢和風ハンバーグ献立｣
3品合計カロリー:
544kcal
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ダイエットアドバイス
ふんわりふわっとしたハンバーグです。きのこのソースがアクセントです。
椎茸はビタミンＢ群が豊富に含まれています。お日様に干すとビタミンＤに変化し、骨を丈夫にしてくれる効果が上がります。買ってきたら使う前に試してみて下さいね。
付け合わせのかぼちゃは、本来は夏が旬ですが、保存がきくので通年出回っています。値段も安定していますね。
かぼちゃはカロテンとビタミンＥが豊富です。免疫力を高めてる作用があるので、これから迎える寒い季節の風邪予防に効果を発揮します。体を温める効果の高い野菜です。
ほうれん草も栄養価が高く、β-カロテン、鉄分、ビタミンＣが豊富です。栄養価の高さは葉物野菜の中で上位です。
ハンバーグのソースにもボリュームがあり、満腹感が味わえる主菜です。
ダイエットを長続きさせるには、なんといっても満腹感が必要ですものね。
椎茸はビタミンＢ群が豊富に含まれています。お日様に干すとビタミンＤに変化し、骨を丈夫にしてくれる効果が上がります。買ってきたら使う前に試してみて下さいね。
付け合わせのかぼちゃは、本来は夏が旬ですが、保存がきくので通年出回っています。値段も安定していますね。
かぼちゃはカロテンとビタミンＥが豊富です。免疫力を高めてる作用があるので、これから迎える寒い季節の風邪予防に効果を発揮します。体を温める効果の高い野菜です。
ほうれん草も栄養価が高く、β-カロテン、鉄分、ビタミンＣが豊富です。栄養価の高さは葉物野菜の中で上位です。
ハンバーグのソースにもボリュームがあり、満腹感が味わえる主菜です。
ダイエットを長続きさせるには、なんといっても満腹感が必要ですものね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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