栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/26(木)
｢酸辣湯献立｣
3品合計カロリー:
546kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
ちょっと酸っぱくて辛いけれど、体に優しいスープです。このスープを食べると、体がホカホカしてきて血行が良くなり代謝を促すので、ダイエットには大変効果的です。
疲労回復に役立つ豚肉、食物繊維の多い竹の子（この季節は茹でたものを買ってください。）、それにもやしを使っています。
もやしは、白くて細いので頼りない感じがしますが、安い上にとても栄養価が高いです。
食物繊維が多いので、腸のお掃除にも最適ですし、ビタミンＣが豊富なので風邪の予防効果があり、鉄分の吸収を良くしたり、コレステロールを下げる効果もあります。
和え物の春菊は、とてもビタミンが豊富な緑黄色野菜です。胃腸の働きを良くする効果が高いです。
寒いと家に閉じこもりがちになりますが、少し早足で散歩やお買い物に出かけましょう。新鮮な空気を吸って気分も上がります。ウォーキングは有酸素運動なので、脂肪燃焼には良いんですよ。食事と運動の2本立てでダイエットをすすめましょう。
疲労回復に役立つ豚肉、食物繊維の多い竹の子（この季節は茹でたものを買ってください。）、それにもやしを使っています。
もやしは、白くて細いので頼りない感じがしますが、安い上にとても栄養価が高いです。
食物繊維が多いので、腸のお掃除にも最適ですし、ビタミンＣが豊富なので風邪の予防効果があり、鉄分の吸収を良くしたり、コレステロールを下げる効果もあります。
和え物の春菊は、とてもビタミンが豊富な緑黄色野菜です。胃腸の働きを良くする効果が高いです。
寒いと家に閉じこもりがちになりますが、少し早足で散歩やお買い物に出かけましょう。新鮮な空気を吸って気分も上がります。ウォーキングは有酸素運動なので、脂肪燃焼には良いんですよ。食事と運動の2本立てでダイエットをすすめましょう。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers