栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/6(日)
｢大根と春菊のお焼き献立｣
3品合計カロリー:
401kcal
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ダイエットアドバイス
お焼きに使う春菊には、β-カロテンが多く含まれます。体内でビタミンＡに変わり、粘膜の保護や目の疲労予防に役立ちます。
ビタミンＣも多く、免疫力を高める作用があるので、これからの季節、風邪予防に大いに役立ちます。野菜の中では鉄分の多い部類で、貧血気味の人には嬉しい効果を発揮します。又、ビタミンB1も多く、疲労回復に役立ちます。
大根は胃腸に優しい野菜です。大根の中に含まれる“アミラーゼ”は、澱粉を分解して消化を促進するので、胃酸過多、胃もたれや胸焼けなどに効果が期待できます。
香辛料の効いたピリッとしたにらスープは体が温まり、効果がかなり持続しますから、寒い季節、冷え性でお悩みの人にも嬉しいですね。
ビタミンＣも多く、免疫力を高める作用があるので、これからの季節、風邪予防に大いに役立ちます。野菜の中では鉄分の多い部類で、貧血気味の人には嬉しい効果を発揮します。又、ビタミンB1も多く、疲労回復に役立ちます。
大根は胃腸に優しい野菜です。大根の中に含まれる“アミラーゼ”は、澱粉を分解して消化を促進するので、胃酸過多、胃もたれや胸焼けなどに効果が期待できます。
香辛料の効いたピリッとしたにらスープは体が温まり、効果がかなり持続しますから、寒い季節、冷え性でお悩みの人にも嬉しいですね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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