栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
1/18(月)
｢鶏と大根の煮物献立｣
3品合計カロリー:
451kcal
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ダイエットアドバイス
今年も半月が過ぎましたね。「今年はダイエットをするぞー！」と皆に宣言すると、案外、協力してもらえるものです。今日の献立の他にもケーキなどを食べるとなると、絶対にカロリーがオーバーすることは間違いなしです。
リモートワークだからと座ってばかりいないで、新鮮な空気を味合うためにも散歩や坂道ダッシュなど自分にあわせた軽い運動をしてみてはいかがでしょう？ダイエットに集中するために前日はその下準備をしておきましょう。
良い睡眠もダイエットには必要です。睡眠不足だとは太りやすくなるそうですよ。７時間寝るのが理想です。なるべくこれを目標にしてくださいね。努力しているのに、体重がなかなか落ちない日が続く事もダイエット中にはよくある事です。そんな時、毎日体重計に乗ってグラフをつけると励みになりますよ。元旦から始めると縁起も良さそう。
リモートワークだからと座ってばかりいないで、新鮮な空気を味合うためにも散歩や坂道ダッシュなど自分にあわせた軽い運動をしてみてはいかがでしょう？ダイエットに集中するために前日はその下準備をしておきましょう。
良い睡眠もダイエットには必要です。睡眠不足だとは太りやすくなるそうですよ。７時間寝るのが理想です。なるべくこれを目標にしてくださいね。努力しているのに、体重がなかなか落ちない日が続く事もダイエット中にはよくある事です。そんな時、毎日体重計に乗ってグラフをつけると励みになりますよ。元旦から始めると縁起も良さそう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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