栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
1/27(水)
｢炒め物献立｣
3品合計カロリー:
571kcal
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ダイエットアドバイス
牛肉にはたんぱく質、脂質、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、鉄分等が含まれています。
牛肉は特に良質なたんぱく質が豊富で、体内で合成できない必須アミノ酸を含むので、ウイルスに対する体の抵抗力を高めるのに役立ちます。
鉄分量は豚肉よりも多く、貧血予防に役立ちます。細胞の新陳代謝に関わるミネラルの亜鉛も多く、肌や爪、髪の毛の健康維持に役立ちます。
一緒に炒め合わせる独特の香りがあるニラは、古くからスタミナ食材として親しまれてきました。ニラには疲労回復効果のあるビタミンB1、エネルギー代謝を促進するビタミンB2、そして鉄分、カリウムなども豊富です。
牛肉とニラは共に疲労回復に良い栄養成分が含まれていますね。元気がでるおかずですね。風邪の予防などにも良さそうです。
献立の中に温かな汁物があると、代謝を促す働きが増し、一層ダイエットにも効果的です。
牛肉は特に良質なたんぱく質が豊富で、体内で合成できない必須アミノ酸を含むので、ウイルスに対する体の抵抗力を高めるのに役立ちます。
鉄分量は豚肉よりも多く、貧血予防に役立ちます。細胞の新陳代謝に関わるミネラルの亜鉛も多く、肌や爪、髪の毛の健康維持に役立ちます。
一緒に炒め合わせる独特の香りがあるニラは、古くからスタミナ食材として親しまれてきました。ニラには疲労回復効果のあるビタミンB1、エネルギー代謝を促進するビタミンB2、そして鉄分、カリウムなども豊富です。
牛肉とニラは共に疲労回復に良い栄養成分が含まれていますね。元気がでるおかずですね。風邪の予防などにも良さそうです。
献立の中に温かな汁物があると、代謝を促す働きが増し、一層ダイエットにも効果的です。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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