栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/5(金)
｢厚揚げと豆腐のおろし煮献立｣
3品合計カロリー:
476kcal
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ダイエットアドバイス
大根には“ジアスターゼ”という酵素が含まれているので消化に良く、又ビタミンＣが豊富なので、風邪の予防にも効果的です。そして、貝割れ大根は代謝を高める効果があり、脂肪がつきにくい状態に導いてくれます。
かぼちゃは、βーカロテンが多く「病気知らずの野菜」と言われます。又、かぼちゃは肌荒れ防止、美肌作り等、女性に大変嬉しい効果が期待されます。皮膚や粘膜を保護するためのビタミンがたっぷり含まれているんですよ。
特にかぼちゃの黄色い色素の元であるβーカロテンは体内でビタミンＡに変わり、丈夫な肌を作ります。又、免疫力アップ効果もあり健康維持にもとても役立ちます。温かなみそ汁で血流がよくなるので代謝も活発になります。
かぼちゃは、βーカロテンが多く「病気知らずの野菜」と言われます。又、かぼちゃは肌荒れ防止、美肌作り等、女性に大変嬉しい効果が期待されます。皮膚や粘膜を保護するためのビタミンがたっぷり含まれているんですよ。
特にかぼちゃの黄色い色素の元であるβーカロテンは体内でビタミンＡに変わり、丈夫な肌を作ります。又、免疫力アップ効果もあり健康維持にもとても役立ちます。温かなみそ汁で血流がよくなるので代謝も活発になります。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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