栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/8(月)
｢鮭缶鍋献立｣
3品合計カロリー:
418kcal
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ダイエットアドバイス
鍋物に使う鮭缶は、骨も丸ごと食べられてカルシウムが多く摂れるのが嬉しいですね。鮭は肌や髪の毛、爪等の健康維持に欠かせないビタミン群がとても豊富で、美容にも良いのです。
特に日本人にはなじみ深い魚ですね。何気なく食卓に出していますが、びっくりするほどの栄養があるんです。抗酸化作用が強く免疫力アップ効果が高いので、この季節にとてもいいですね。白菜にはビタミンＣや食物繊維が多いので、疲労回復や腸のお掃除に最適です。ダイエットには腸をいつも綺麗にお掃除しておくことも大切です。
主食の炊き込みご飯と鮭缶鍋の組み合わせはよく合います。是非お試しくださいね。副菜のほうれん草は、ビタミン、ミネラルが豊富でパワーが出る野菜です。
運動もできる範囲で毎日続けましょう。早足で歩く事でも十分運動になりますよ。
特に日本人にはなじみ深い魚ですね。何気なく食卓に出していますが、びっくりするほどの栄養があるんです。抗酸化作用が強く免疫力アップ効果が高いので、この季節にとてもいいですね。白菜にはビタミンＣや食物繊維が多いので、疲労回復や腸のお掃除に最適です。ダイエットには腸をいつも綺麗にお掃除しておくことも大切です。
主食の炊き込みご飯と鮭缶鍋の組み合わせはよく合います。是非お試しくださいね。副菜のほうれん草は、ビタミン、ミネラルが豊富でパワーが出る野菜です。
運動もできる範囲で毎日続けましょう。早足で歩く事でも十分運動になりますよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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