栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/11(日)
｢いかのチリソース献立｣
3品合計カロリー:
436kcal
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ダイエットアドバイス
イカは高たんぱくで低カロリー、そしてコラーゲンがとても豊富なのです。美容食やダイエット食として一流と言えますね。
代表的な栄養素は“タウリン”です。アミノ酸の一種である“タウリン”には疲労回復効果、血圧を下げる効果、悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにする効果があります。
その他にもむくみ症状の改善、視力回復、肝臓細胞の保護など沢山の良い効果があげられるのです。富山短大の研究では肝脂肪の改善にも良いと報告されているんですよ。
ピリッと辛いチリソースは、体を温め代謝を促します。ダイエットしやすい体作りを手伝ってくれます。
野菜のスープではビタミンも摂れ、餃子の皮で満腹感も得られます。ダイエット中はお腹がすいていてイライラする事もあるものです。そんな時は汁物を飲むことで、かなりの満腹感が得られます。
お散歩日和には公園にでも行って体を動かしましょう。お日様に当たると体ものびのびしますよ。
代表的な栄養素は“タウリン”です。アミノ酸の一種である“タウリン”には疲労回復効果、血圧を下げる効果、悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにする効果があります。
その他にもむくみ症状の改善、視力回復、肝臓細胞の保護など沢山の良い効果があげられるのです。富山短大の研究では肝脂肪の改善にも良いと報告されているんですよ。
ピリッと辛いチリソースは、体を温め代謝を促します。ダイエットしやすい体作りを手伝ってくれます。
野菜のスープではビタミンも摂れ、餃子の皮で満腹感も得られます。ダイエット中はお腹がすいていてイライラする事もあるものです。そんな時は汁物を飲むことで、かなりの満腹感が得られます。
お散歩日和には公園にでも行って体を動かしましょう。お日様に当たると体ものびのびしますよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers