栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/13(火)
｢新じゃが献立｣
3品合計カロリー:
559kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
新じゃがは実は皮に大変栄養があるので、良く洗って皮ごと食べる事をおススメします。少し水っぽく感じますが、今回は揚げていますのでとてもホックリと美味しく食べられます。
主に冬から植えられる新じゃがは、ビタミンＣを特に多く含んでいます。ビタミンＣは美肌効果にお役立ちのビタミンです。
メラミン色素を抑え、シミ、ソバカスを薄くしたり予防する効果があります。春は紫外線が多いですから、是非たくさん摂って下さい。
じゃが芋のビタミンＣは熱を加えても壊れないのが嬉しい特徴です。しかしながら水にさらしているとビタミンＣは減少していきますので、切ったらさっと洗ってすぐに調理してくださいね。
カリウムが豊富ですから、体内の余分な塩分を体外に排出してくれます。
皮に栄養がある新じゃがは、洗う時もたわし等でゴシゴシ洗わずに、手でこすって洗ってくださいね。十分土は落とせますから。
主に冬から植えられる新じゃがは、ビタミンＣを特に多く含んでいます。ビタミンＣは美肌効果にお役立ちのビタミンです。
メラミン色素を抑え、シミ、ソバカスを薄くしたり予防する効果があります。春は紫外線が多いですから、是非たくさん摂って下さい。
じゃが芋のビタミンＣは熱を加えても壊れないのが嬉しい特徴です。しかしながら水にさらしているとビタミンＣは減少していきますので、切ったらさっと洗ってすぐに調理してくださいね。
カリウムが豊富ですから、体内の余分な塩分を体外に排出してくれます。
皮に栄養がある新じゃがは、洗う時もたわし等でゴシゴシ洗わずに、手でこすって洗ってくださいね。十分土は落とせますから。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers