栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/29(月)
｢生春巻き献立｣
3品合計カロリー:
429kcal
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ダイエットアドバイス
チキンとえびを包んだ生春巻きです。えびはおめでたい食べ物として昔からお祝いのお膳にはよく出されてきました。くるっと曲がった形が腰の曲がるまでの長生きに通じる事と喜ばれ、お祝いの席に出るようになったのです。
えびは見かけによらず、かなり効能がある食材です。高たんぱくで低カロリー、低脂肪な食材です。又、カルシウム、鉄分、タウリン、食物繊維も豊富です。
食べる時にレモン汁を少々かけると、味も良くなる上にダイエットにも大変効果的になります。レモン汁に含まれるクエン酸は油料理の消化吸収を穏やかにし、肥満防止に役立ちます。そして、えび本来の栄養素を損なうことなく食べられます。
えびは見かけによらず、かなり効能がある食材です。高たんぱくで低カロリー、低脂肪な食材です。又、カルシウム、鉄分、タウリン、食物繊維も豊富です。
食べる時にレモン汁を少々かけると、味も良くなる上にダイエットにも大変効果的になります。レモン汁に含まれるクエン酸は油料理の消化吸収を穏やかにし、肥満防止に役立ちます。そして、えび本来の栄養素を損なうことなく食べられます。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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