栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/1(水)
「マヨネーズ炒め献立」
3品合計カロリー:
527kcal
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おいしいご飯
ふっくらおいしいごはんは「とぐ」という一歩から。
170kcal
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マヨネーズを使った炒め物は味にコクが出ますし、塩分が控えられるのが嬉しいですね。それに牛肉のおかずって、リッチな気分になりませんか?牛肉の赤身を使い、脂肪分が少ないのでダイエット向きです。
牛肉は必須アミノ酸が特に多く、体の免疫力を高める効果があります。又、ビタミン類の中で、特に疲労回復に役立つビタミンB2やビタミンB1、ナイアシン等が含まれ、体の機能の円滑化に役立ちます。
ちょっとお値段が高いのが難点ですが、輸入の牛肉を使うと経済的ですね。一緒に炒めるブロッコリーは大変栄養価が高く、風邪予防や美容、ダイエットにも効果的です。ビタミンやミネラルが豊富で、特にビタミンCが多いからです。
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス
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