栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/2(木)
｢さつま芋のごまだらけ献立｣
3品合計カロリー:
415kcal
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ダイエットアドバイス
男性はさほどさつま芋に興味はないかもしれませんが、女性は好きな人がとっても多いです！私は今、さつま芋の料理に凝っていてほぼ毎日食べます。食物繊維が多く、腸の調子がとても良く感じられますよ。
カロリーが少々多めですが、その分栄養価も高いのです。さつま芋には“ヤラピン”と言う成分が含まれていますが、これは、さつま芋特有の成分。お通じによく効くのです。豊富な食物繊維と“ヤラピン”との相乗作用で非常に便秘改善に良いです。
その他、老化防止のビタミンと言われるビタミンＥや美容効果の高いビタミンＣが含まれます。さつま芋のビタミンＣは加熱しても壊れない特徴があります。
カロリーが少々多めですが、その分栄養価も高いのです。さつま芋には“ヤラピン”と言う成分が含まれていますが、これは、さつま芋特有の成分。お通じによく効くのです。豊富な食物繊維と“ヤラピン”との相乗作用で非常に便秘改善に良いです。
その他、老化防止のビタミンと言われるビタミンＥや美容効果の高いビタミンＣが含まれます。さつま芋のビタミンＣは加熱しても壊れない特徴があります。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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