栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
1/28(金)
「豆乳スープ献立」
3品合計カロリー:
490kcal
|
麦ご飯
軽い食感に、豊富な繊維がうまし。
171kcal
|
鶏肉は低脂肪、高たんぱくが特徴なことから、ヘルシーミートとも呼ばれます。そして豆乳は大豆より消化吸収がよく、体に必要な三大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質のうち、良質たんぱく質と脂質がとても豊富です。エネルギー源としても欠かせない機能性食品です。
副菜に使う松の実は、不老長寿の仙人の食べるものと言われる程栄養豊富な食材です。オレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸を豊富に含み、血液ドロドロを防ぎます。又、ビタミンB群も豊富で、美肌作りにも良いのです。頭痛や滋養強壮にも役立つそうですよ。
⇒
バックナンバー
⇒
マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス
(c)Net Dreamers