栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
6/27(月)
｢鶏手羽先の黒胡椒焼き献立｣
3品合計カロリー:
568kcal
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ダイエットアドバイス
鶏の手羽肉は、低カロリー、低脂肪。ダイエットの強い味方です。その上、体を作る生命の源である必須アミノ酸が豊富なので、ちょっと疲れたかなぁーと感じる時に是非食べましょう。元気が出る事まちがいなしです。コラーゲンも豊富なので、美肌作りにも良いですね。
スープで体を温めると代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、トマトには栄養がバランス良くたっぷり含まれています。
トマトの赤い色は“リコピン”という成分で、有害な活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用があるのです。
ピーマンはビタミンＣたっぷりの夏野菜。今からが美味しい時期ですし、お肌の健康のためにも有効です。セロリは植物繊維が多くお腹を綺麗に保つのに役立ちます。魚介でたんぱく質を摂り、スタミナ野菜のにんにくで夏の元気を補いましょう。肌の露出の増える夏は目前。生き生きとダイエットしましょう。
スープで体を温めると代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、トマトには栄養がバランス良くたっぷり含まれています。
トマトの赤い色は“リコピン”という成分で、有害な活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用があるのです。
ピーマンはビタミンＣたっぷりの夏野菜。今からが美味しい時期ですし、お肌の健康のためにも有効です。セロリは植物繊維が多くお腹を綺麗に保つのに役立ちます。魚介でたんぱく質を摂り、スタミナ野菜のにんにくで夏の元気を補いましょう。肌の露出の増える夏は目前。生き生きとダイエットしましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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