栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/26(月)
｢ラム肉のオニオン炒め献立 ｣
3品合計カロリー:
512kcal
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ダイエットアドバイス
主菜に使うラム肉は健康にも美容にも、そしてダイエットにも良い栄養効果があるのをご存知ですか？
ラムは生後１年未満の羊の肉を言い、それ以上に成長した羊の肉はマトンと言います。鉄分が、肉の中でもトプクラスの多さです。
又、良質なたんぱく質が大変多いので、筋肉質の肉体を目指して鍛えながらダイエットしている人には、是非おススメの食肉です。
ラムに多く含まれるビタミンB１は、糖質をエネルギーに変える役目をし、B２は、口内炎や肌荒れを抑える働きがあります。
玉葱の匂いの成分“硫化アリル”は、ビタミンB１の吸収を助けてくれるので、玉葱とラム肉を炒める事は大変効果的な調理法と言えますね。
副菜に使う海藻は、ミネラルたっぷりで体のお掃除をしてくれます。
低カロリーですから、たくさん食べても大丈夫。ダイエットの心強い味方です。満腹感を味わいましょう。
ラムは生後１年未満の羊の肉を言い、それ以上に成長した羊の肉はマトンと言います。鉄分が、肉の中でもトプクラスの多さです。
又、良質なたんぱく質が大変多いので、筋肉質の肉体を目指して鍛えながらダイエットしている人には、是非おススメの食肉です。
ラムに多く含まれるビタミンB１は、糖質をエネルギーに変える役目をし、B２は、口内炎や肌荒れを抑える働きがあります。
玉葱の匂いの成分“硫化アリル”は、ビタミンB１の吸収を助けてくれるので、玉葱とラム肉を炒める事は大変効果的な調理法と言えますね。
副菜に使う海藻は、ミネラルたっぷりで体のお掃除をしてくれます。
低カロリーですから、たくさん食べても大丈夫。ダイエットの心強い味方です。満腹感を味わいましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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