栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/28(月)
｢あさりと豚のスープカレー献立｣
3品合計カロリー:
406kcal
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ダイエットアドバイス
スープカレーに使う あさりには、カリウムや味覚障害などに良い亜鉛、骨を丈夫にしてくれるカルシウムなどミネラル成分がたっぷりと詰まっています。貧血の人には是非食べてほしい貝ですね。又、タウリンも多く、このお陰で 出汁を取らなくても美味しく頂けるのです。タウリンには肝機能の促進や血液サラサラ効果があります。疲労回復効果もあり、疲れている現代人には嬉しい食材です。
カレー味で色々なスパイスが入っていますので様々な効能がありますが、特に体を温める効果が高く、新陳代謝が良くなるので体の中から綺麗になります。ダイエットをしやすい体作りに効果的です。
セロリは沢山のビタミンが含まれています。特に骨の形成を助け、止血する働きを促すビタミンＫを含む野菜として知られています。その他、お肌のシミ、ハリに効果的なビタミンCも豊富です。
独特の香りの成分“アピイン”は、精神を安定させる効果があります。植物繊維が多いので、腸を綺麗にお掃除してくれる効果も高そうですね。
カレー味で色々なスパイスが入っていますので様々な効能がありますが、特に体を温める効果が高く、新陳代謝が良くなるので体の中から綺麗になります。ダイエットをしやすい体作りに効果的です。
セロリは沢山のビタミンが含まれています。特に骨の形成を助け、止血する働きを促すビタミンＫを含む野菜として知られています。その他、お肌のシミ、ハリに効果的なビタミンCも豊富です。
独特の香りの成分“アピイン”は、精神を安定させる効果があります。植物繊維が多いので、腸を綺麗にお掃除してくれる効果も高そうですね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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