栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/20(月)
｢もやしオムレツ献立｣
3品合計カロリー:
560kcal
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ダイエットアドバイス
主菜に使われるもやしはビタミンＣを豊富に含み、コラーゲンの形成に役立ち、美肌作りに効果的に働きます。食物繊維も多く、腸のお掃除役としても有能です。又、疲労回復効果の高い“アスパラギン酸”を含むので、疲れ気味にも良い野菜です。
完全栄養食品の卵を使い、オムレツにしていますので、栄養バランスの良いおかずですね。サラダに使うレタスは、鎮静作用があるので、イライラを癒しゆったり気分になれますし、筋肉疲労にも作用します。
又、シャリシャリと程よい歯ごたえで、良く噛んで食べる事になりますので、空腹感が緩されて、ダイエットにも効果的です。細葱は、香り成分の“アリシン”が血行を良くし、疲労回復効果も期待できます。とにかく低カロリーですから、ダイエット中にはとっても嬉しいサラダです。
完全栄養食品の卵を使い、オムレツにしていますので、栄養バランスの良いおかずですね。サラダに使うレタスは、鎮静作用があるので、イライラを癒しゆったり気分になれますし、筋肉疲労にも作用します。
又、シャリシャリと程よい歯ごたえで、良く噛んで食べる事になりますので、空腹感が緩されて、ダイエットにも効果的です。細葱は、香り成分の“アリシン”が血行を良くし、疲労回復効果も期待できます。とにかく低カロリーですから、ダイエット中にはとっても嬉しいサラダです。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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