栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/1(水)
｢たらのそぼろ丼献立｣
3品合計カロリー:
440kcal
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ダイエットアドバイス
ダイエット中は常に食事量を減らして、物足りなさを感じてしまいがち。
そんな時、このような丼物が良いのです！丼物は見た目だけでも随分と量が多いと感じて満足感があります。
挽き肉でなく鱈を使ったところがこの丼の良い所です。鱈は低脂肪、低カロリー。ダイエットの食材としてはとっても嬉しいですね。
ちょっと甘めにそぼろにした完全栄養食品の卵との組み合わせは、色彩的にも綺麗です。
吸い物のにらは独特の味と香りがあります。昔からスタミナ食として食べられてきたにらには“アリシン”が含まれるからです。
“アリシン”は、疲労回復効果が期待できるビタミンB1の吸収を助ける作用があるため、ビタミンB１を多く含む豆類（豆腐も大豆から作ります）等と一緒に摂ると、その働きもより効果的です。
そんな時、このような丼物が良いのです！丼物は見た目だけでも随分と量が多いと感じて満足感があります。
挽き肉でなく鱈を使ったところがこの丼の良い所です。鱈は低脂肪、低カロリー。ダイエットの食材としてはとっても嬉しいですね。
ちょっと甘めにそぼろにした完全栄養食品の卵との組み合わせは、色彩的にも綺麗です。
吸い物のにらは独特の味と香りがあります。昔からスタミナ食として食べられてきたにらには“アリシン”が含まれるからです。
“アリシン”は、疲労回復効果が期待できるビタミンB1の吸収を助ける作用があるため、ビタミンB１を多く含む豆類（豆腐も大豆から作ります）等と一緒に摂ると、その働きもより効果的です。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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