栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/2(水)
｢ワンタン献立｣
3品合計カロリー:
591kcal
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ダイエットアドバイス
温かなものを摂ると、血行を良くし新陳代謝を高める効果があります。つまり、スープ料理はダイエットに向いているメニューの一つと言えるでしょう。
スープに入っているニラには、ビタミンＢ１があり、腸の働きを活発にしながらスタミナを付けてくれます。
緑黄色野菜のにんじんは体内に入るとビタミンＡに変わる“β-カロテン”の宝庫。ビタミンＡは皮膚や粘膜に効果を発揮します。豚肉のたんぱく質と色々野菜が入り栄養のバランスの取れたスープ料理です。
副菜に入っている里芋の主成分は、澱粉ですが、他の芋類に比べるとカリウムの含有量がとても多いのです。カリウムは細胞機能を高める必須ミネラルです。また、水分が多く、他の芋類より低カロリーです。里芋のぬめりの“ガラクタン”は免疫力を高め、ガン細胞などの増殖を抑えます。
主食には、中国料理でよく食べる花巻を選びました。思ったより簡単に出来るので、たまには趣向を変えてお試しあれ！
スープに入っているニラには、ビタミンＢ１があり、腸の働きを活発にしながらスタミナを付けてくれます。
緑黄色野菜のにんじんは体内に入るとビタミンＡに変わる“β-カロテン”の宝庫。ビタミンＡは皮膚や粘膜に効果を発揮します。豚肉のたんぱく質と色々野菜が入り栄養のバランスの取れたスープ料理です。
副菜に入っている里芋の主成分は、澱粉ですが、他の芋類に比べるとカリウムの含有量がとても多いのです。カリウムは細胞機能を高める必須ミネラルです。また、水分が多く、他の芋類より低カロリーです。里芋のぬめりの“ガラクタン”は免疫力を高め、ガン細胞などの増殖を抑えます。
主食には、中国料理でよく食べる花巻を選びました。思ったより簡単に出来るので、たまには趣向を変えてお試しあれ！
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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