ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

11/12(火)

鶏の油淋鶏ソース献立 3品合計カロリー:544kcal
鶏の油淋鶏ソース 359kcal	チンゲン菜ときのこのスープ 15kcal	おいしいご飯 170kcal

11/11(月)

炒めもの献立 3品合計カロリー:390kcal
あさりと春雨の炒めもの 169kcal	ささみと三つ葉のわさび和え 51kcal	おいしいご飯 170kcal

11/10(日)

いわしのみそ蒲焼き献立 3品合計カロリー:565kcal
いわしのみそ蒲焼き 372kcal	もずくとなめこの吸い物 22kcal	麦ご飯 171kcal

11/9(土)

かぶと牛スジの献立 3品合計カロリー:391kcal
かぶと牛スジの煮込みスープ 141kcal	コーンと緑のサラダ 80kcal	おいしいご飯 170kcal

11/8(金)

ロールキャベツみたい献立 3品合計カロリー:491kcal
ロールキャベツみたい！ 221kcal	ごぼうと貝柱のサラダ 100kcal	おいしいご飯 170kcal

11/7(木)

東京の肉じゃが献立 3品合計カロリー:489kcal
東京の肉じゃが 240kcal	大根と油揚げのみそ汁 79kcal	おいしいご飯 170kcal

11/6(水)

うなぎきのこめし献立 3品合計カロリー:518kcal
うなぎきのこめし 371kcal	ほうれん草のごま和え 99kcal	かぶと菊の吸い物 48kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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