ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

7/5(土)

レタス飯献立 3品合計カロリー:567kcal
レタス飯 383kcal	一夜干し椎茸とちくわの炒めもの 95kcal	トマトと玉葱のカレースープ 89kcal

7/4(金)

鯵そうめん献立 3品合計カロリー:454kcal
鯵そうめん 258kcal	生姜茄子 167kcal	ひょうたんサラダ 29kcal

7/3(木)

水菜とゆで鶏のメンマサラダ献立 3品合計カロリー:451kcal
水菜とゆで鶏のメンマサラダ 207kcal	焼き茄子のごま和え 74kcal	おいしいご飯 170kcal

7/2(水)

四川風刺身サラダ献立 3品合計カロリー:503kcal
四川風刺身サラダ 231kcal	オクラのスープ 101kcal	麦ご飯 171kcal

7/1(火)

いかとセロリのクコ炒め献立 3品合計カロリー:478kcal
イカとセロリのクコ炒め 201kcal	きゅうり味噌ディップ 88kcal	黒米ご飯 189kcal

6/30(月)

とりだんごと冬瓜のおかずスープ献立 3品合計カロリー:503kcal
とりだんごと冬瓜のおかずスープ 278kcal	ツルムラサキのおかか炒め 55kcal	おいしいご飯 170kcal

6/29(日)

鯵の塩焼き献立 3品合計カロリー:389kcal
アジの塩焼き 136kcal	つるむらさきの胡桃ごま和え 82kcal	麦ご飯 171kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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