ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

6/20(金)

ゴーヤーと卵と豆腐のチャンプルー献立 3品合計カロリー:436kcal
ゴーヤーと卵と豆腐のチャンプルー 144kcal	トマトとセロリのサワースープ 36kcal	たらこライス 256kcal

6/19(木)

薬味どり献立 3品合計カロリー:586kcal
薬味どり 372kcal	なすの即席辛子漬け 12kcal	枝豆ご飯 202kcal

6/18(水)

いわしのソテー献立 3品合計カロリー:423kcal
いわしのソテー 185kcal	いんげんのきんぴら　　 67kcal	麦ご飯 171kcal

6/17(火)

焼胡麻豆腐ピーナッツソース献立 3品合計カロリー:490kcal
焼胡麻豆腐ピーナッツソース 208kcal	レタスサラダ 154kcal	かぼちゃ粥 128kcal

6/16(月)

オムレツミートソース献立 3品合計カロリー:585kcal
オムレツミートソース 305kcal	キャベツとセロリのゆかりサラダ 31kcal	とうもろこしとじゃこの炊き込みご飯 249kcal

6/15(日)

えび玉献立 3品合計カロリー:510kcal
えび玉 204kcal	学食サラダ 136kcal	おいしいご飯 170kcal

6/14(土)

鮭のちらし寿司献立 3品合計カロリー:478kcal
鮭のちらし寿司 442kcal	ピーマンのおひたし 13kcal	あさりの吸い物 23kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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