マイレシピ
5/12(日)
山菜おこわ献立
3品合計カロリー:
313kcal
豚肉入り山菜おこわ
207kcal
きのこと小松菜の和風スープ
94kcal
きゅうりとキャベツの梅和え
12kcal
5/11(土)
とろろ丼献立
3品合計カロリー:
428kcal
かつおのとろろ丼
376kcal
わかめのみそ汁
37kcal
春菊のおひたし
15kcal
5/10(金)
かれいの煮つけ献立
3品合計カロリー:
448kcal
かれいの煮つけ
224kcal
鶏大根のスープ
54kcal
おいしいご飯
170kcal
5/9(木)
酢みそドレ献立
3品合計カロリー:
359kcal
ゆで豚と山ウドの酢みそドレ
150kcal
ウドの皮の炒め煮
39kcal
おいしいご飯
170kcal
5/8(水)
あじの甘辛がらめ献立
3品合計カロリー:
515kcal
あじの甘辛がらめ
298kcal
チンゲン菜とベーコンのみそ汁
46kcal
麦ご飯
171kcal
5/7(火)
磯帯揚げ献立
3品合計カロリー:
500kcal
ささみの磯帯揚げ
215kcal
筍と切り昆布のナムル
68kcal
アスパラご飯
217kcal
5/6(月)
パルメザン焼き献立
3品合計カロリー:
540kcal
アスパラガスのパルメザン焼き温泉玉子添え
333kcal
スピードコンソメスープ
79kcal
トースト(ダイエット用)
128kcal
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
制作・構成協力
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