マイレシピ
10/8(水)
じゃこの豆乳チヂミ献立
3品合計カロリー:
517kcal
じゃこの豆乳チヂミ
344kcal
にんじんとスプラウトのサラダ
124kcal
かぶと椎茸のスープ
49kcal
10/7(火)
鶏と茸の豆乳スープ献立
3品合計カロリー:
533kcal
鶏と茸の豆乳スープ
244kcal
ほうれん草と松の実のじか炒め
75kcal
イカ飯の味ごはん
214kcal
10/6(月)
きのこの和風パスタ献立
3品合計カロリー:
497kcal
きのこの和風パスタ
377kcal
つぼみ野菜のアーリオ・オーリオ
84kcal
トマトとセロリのサワースープ
36kcal
10/5(日)
鶏肉と里芋の中華風煮物献立
3品合計カロリー:
524kcal
鶏肉と里芋の中華風煮物
307kcal
野菜たっぷりかき玉スープ
74kcal
梅干しご飯
143kcal
10/4(土)
さんまの塩焼き献立
3品合計カロリー:
577kcal
さんまの塩焼き
382kcal
甘酢大根
24kcal
麦ご飯
171kcal
10/3(金)
パプリカピラフのオムライス献立
3品合計カロリー:
523kcal
パプリカピラフのオムライス
452kcal
ジュリアンスープ
34kcal
スイートトマトサラダ
37kcal
10/2(木)
きのこの豚巻き献立
3品合計カロリー:
577kcal
きのこの豚巻き
336kcal
里芋と大根の煮物
99kcal
さつま芋粥
142kcal
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
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