ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

4/16(火)

なすと豚肉のみそ炒め献立 3品合計カロリー:518kcal
茄子（なす）と豚肉のみそ炒め 217kcal	けんちん汁 83kcal	菜めし 218kcal

4/15(月)

トンテキ献立 3品合計カロリー:570kcal
ガーリックポークステーキ 358kcal	きのこいっぱいのみそ汁 42kcal	おいしいご飯 170kcal

4/14(日)

マリネ献立 3品合計カロリー:532kcal
スモークサーモンのマリネ 176kcal	ベーコンと小松菜の煮びたし 186kcal	おいしいご飯 170kcal

4/13(土)

新じゃが献立 3品合計カロリー:559kcal
新じゃがの海鮮揚げがらめ 267kcal	ほうれん草と芹のスープ 122kcal	おいしいご飯 170kcal

4/12(金)

しらすとミニトマトのパスタの献立 3品合計カロリー:464kcal
しらすとミニトマトのパスタ 390kcal	即席オニオンスープ 50kcal	ブロッコリーのおひたし 24kcal

4/11(木)

イカのチリソース献立 3品合計カロリー:436kcal
イカのチリソース 180kcal	餃子皮と野菜のスープ 86kcal	おいしいご飯 170kcal

4/10(水)

こってり煮献立 3品合計カロリー:414kcal
豚肉と大豆のこってり煮 188kcal	ほうれん草のみそ汁 37kcal	赤米ご飯 189kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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